Varför naturen är viktig för hälsa och välmående

Det kan verka uppenbart att vi mår bra av att spendera tid i naturen, men fördelarna med naturen för människors hälsa är mycket mer än du kanske tror. Med urbaniseringen kommer också stressiga jobb och framsteg inom teknik, och det har medfört att både vuxna och barn har förlorat sin koppling till naturen. Här är några av anledningarna till att du verkligen borde återupprätta denna koppling och göra naturen en prioritet i våra liv.

Psykisk hälsa

Det finns många studier som stöder tanken om att naturen positivt påverkar vår psykiska hälsa. Genom att jämföra naturmiljö med stads- och inomhusmiljöer har det visat sig att naturen förbättrar vårt fokus, ångest, självkänsla och stressåterhämtning. En minskning av stresshormonet kortisol och en ökning av alfa-hjärnvågaktiviteten har också observerats vid vistande utomhus i naturen. Alfa-hjärnvågor är förknippade med ökade nivåer av hjärnans kemiska serotonin, vilket är samma kemiska komposition som många antidepressiva mediciner och ångestläkemedel. Alfa-hjärnvågaktivitet ökar också vid meditation och är förknippat med en känsla av lugn, medan minskad aktivitet är förknippat med ångestkänslor. Naturen kan också förbättra vår mental och kognitiva funktion. Att titta på ett naturlandskap har förmågan att kunna minska psykisk utmattning och öka personens uppmärksamhetsförmåga.

Förbättrad immunitet

Att spendera mycket tid i naturen kan ha en långvarig inverkan på ditt immunförsvar. Spendera 3 dagar och 2 nätter i ett skogsområde, vilket ökade antalet immunceller och minskade stresshormon väsentligt. Eftersom det är välkänt att stress dämpar immunsystemet och att naturen minskar stress, är det logiskt att naturen också förbättrar immunförsvarets funktion. Phytoncider en flyktig kemikalie frigjord från träd och kan också ha en viss roll i att öka immunförsvaret. Phytoncider har antimikrobiella egenskaper och kan ökat antalet immunceller direkt när de andas in under vandringen.

Livslängd

Att visa naturbilder och bider på gröna växter minskar inte bara hjärtfrekvensen och blodtrycket, men är också förknippat med en lägre risk för stroke, cancer och olika andra sjukdomar. Dessutom har de på sjukhus visat sig ha förbättrad återhämtningstid när de förses med gröna växter och ett fönster med utsikt över träd och natur.

Av alla dessa skäl är det viktigt att inkludera naturen i ditt liv. Skaffa t.ex. några snygga nya träningskläder från 2trendy och dra ut och jogga. Det finns också så många underbara ställen där du kan dra på naturens skönhet, som t.ex. Spanien eller Island. Varför inte åka på golfresa till ett vackert semestermål med Golfbreaks?

Vi hoppas att detta kommer att uppmuntra dig att spendera mer tid i naturen och njuta av de presenter som den har att erbjuda! Använd också naturen på dina vårdprodukter med koksolja från HairLust.