Lev mindre stressigt!

Om ditt liv är fullt av stress finns det ett par som du kan göra för att göra livet mer hanterbart.

Börja först och främst med att göra en sak i taget. Detta är det enklaste och bästa sättet att börja minska stressen, och du kan börja redan idag – nu! Fokusera så mycket som möjligt på att göra en sak i taget. Ta bort distraktioner. Måste du skriva en rapport? Gör då bara detta. Gör dig av med distraktioner som telefoner och e-postmeddelanden medan du arbetar med rapporten. Detta kräver träning och du kommer att frestas att göra andra saker. Fortsätt bara att träna – du kommer att bli bättre på det.

En annan viktig sak är att förenkla schemat. Ett hektiskt schema är en viktig orsak till hög stress. Förenkla ditt schema genom att minska hur mycket du ”måste” göra i ditt liv och gör bara det som är viktigast. Lär dig att säga nej till saker som inte gör någon nytta. Gör plats för avkoppling och nöje. Fysisk aktivitet är också viktigt, vare sig det handlar om att gå, vandra, spela en sport, jogga eller göra yoga. Var aktiv och ha kul medan du gör det.

Försök också att utveckla en hälsosam vana varje månad. Att förbättra din hälsa hjälper dig att stressa ner i allmänhet. Men tackla en vana i taget. Ät frukt och grönsaker. Använd tandtråd varje dag. Sluta röka. Laga något hälsosamt till middag. Drick vatten istället för läsk. En vana i taget!

Vad gillar du som lugnar ner dig? Det kan vara att träna, ta en tupplur eller ett bad, läs eller ha sex. Det behöver inte vara superintensivt för att minska stressen. Du skulle lika gärna kunna slappna av genom att klättra i klätterställningar eller läsa företagsnyheter på bolagsnyheter.se – allt som gör att du kopplar av är bra! Vissa blir avslappnad av hushållssysslor eller att meditera. Kom på vad som är din lugnande aktivitet och testa att göra det varje dag.
En annan bidragande faktor är att förenkla din ekonomi. Ekonomin kan vara en börda, kräver mycket energi och är en avgörande stressfaktor. Om du känner på detta sätt måste du räkna ut olika sätt att förenkla saker och ting på. Hitta sätt att ha kul på som inte innebär att du måste spendera pengar. Men viktigast av allt är att ha kul! Ha kul varje dag, även om det bara är några minuter. Du kan spela en sport eller ett brädspel – eller ha sex. Vad du än väljer, se till att du har kul! Det är ju det livet handlar om.

Det är också viktigt att vara kreativ då detta ger utlopp för känslor som annars kan försummas. Att kasta sig in i en kreativ aktivitet är ett bra sätt att minska och förebygga stress på. Jag tycker om att skriva, men andra personer vill kanske hellre måla, spela musik, bygga saker eller dekorera sina hem.

Vi hoppas att dessa råd kan hjälpa dig att leva ett mer hälsosamt och lyckligt liv!